我承認我是一個不斷在設定減重->執行->失敗重來的人
也因為這樣，我可以提供一些失敗的經驗讓大家避免重蹈覆轍
希望大家在未來的減重路上可以過得更輕鬆
1.別設定嚴格的執行方法與目標->重點在於習慣!!建立一個自然而然的飲食跟運動習慣，才能幫助你脫離減重循環，由其會胖的人就是「吃太多」，你要一個吃太多的人一下子少吃他會不開心，結果到後來肯定吃的更多，所以如何一點一點地調整飲食結構比起一下子限制自己更重要。
2. 保持良好的心態都是假的->心態本來就有好有壞，有些時候情緒糟糕、有些時候又感覺不錯，這種廢話只是毒雞湯，不如想想要如何在「心情不好」的時候仍然可以完成你的每日目標
3.越著急越慢達成->一般來說，減重是相當違反人性的，動物基本上都想吃到更多的食物跟熱量，這是源自於基因的渴望。你不用急著馬上掉體重、瘦下肉肉，只要記得，今天少吃一小口，就提供了身體「我不需要」這麼多的暗示，相信持續下次會有所改變。
以上是寫給自己的提案，也歡迎大家轉發分享，我是馬哥，下次見~
